设为主页 | 放入收藏 | 手机版          
当前位置:首页 > 减肥秘笈 > 减肥运动 >

不同时间段的7秒钟健康减肥方法

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源:互联网   发布者:韵慈      分享: 更多

不同时间段的7秒钟健康减肥方法。7:00 边刷牙边抬一条腿:一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

不同时间段的7秒钟健康减肥方法
不同时间段的7秒钟健康减肥方法

  7:00 边刷牙边抬一条腿

  一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

  8:30 上滚梯时抬起后脚跟

  上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

  14:00 在地铁里的简单动作

  在地铁或公交车里抓住手把,两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。如何减肥更有效?>>>

  16:00 兼做转换气氛运动

  1、坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

  2、两只手重叠在一起,放在脑后,按压头部7秒钟,对减颈部脂肪有效果。轻松易行的365bet官方>>>


        声明:本网仅提供信息存储空间,文章和图片由本网注册会员发布,如有涉及到相关方的合法权利,敬请及时告知本网删除处理。
标签: 365bet官方
猜你喜欢:

编辑推荐

时尚品牌推荐·Brand




 

第一女性时尚网 版权所有@2013-2018   粤ICP备1686918990号

365bet官方网站_365bet体育官网_第一女性时尚网左右悬浮对联广告
友情链接:365bet官方网站 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网友情链接:365bet官方网站 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网 365bet体育官网